Dor na coluna é uma das queixas mais frequentes entre as pessoas, e a escolha de um colchão de qualidade pode fazer toda diferença.
Portanto, se você sofre com problemas de coluna e não faz ideia de qual melhor colchão e nem como escolher, chegou no lugar certo.
Vamos mostrar aqui os critérios a avaliar no momento de comprar o seu colchão, e assim, poder ter acesso a um colchão que permita evitar dores nas costas e poder ter uma noite de sono tranquila e reparadora!
Continue a leitura e descubra como escolher o melhor colchão para coluna!
Por que o colchão pode causar dores nas costas?
Um colchão não adaptado ao nosso corpo, que não suporta totalmente nosso peso ou nossa forma, pode provocar dores nas costas.
Segundo especialistas, existe uma relação entre dores e sono, em particular durante a segunda parte da noite, dedicada ao sono paradoxal.
Este, mais superficial, é mais frágil em casos de problemas inflamatórios.
Nesse sentido, um colchão de má qualidade pode piorar um problema crônico de coluna, como uma ciática, hérnia discal, lombalgia…
É importante lembrar aqui que mesmo que você escolha a melhor marca de colchão para coluna, outros fatores também podem contribuir para as dores, como uma má posição durante o sono, falta de atividade física, insônia e estresse.
O primeiro passo é descobrir de onde vem o problema, e claro, optar por um colchão projetado para a coluna e de boa qualidade.
Vale mencionar que, com o tempo, o colchão se deforma, e não proporciona mais o suporte necessário.
Por isso, não se esqueça de verificar a data de validade do colchão e deve ser trocado. Dessa forma, é possível evitar dores e outros problemas de coluna.
Qual melhor colchão para coluna: qual tipo escolher?
Como você viu acima, existem diversos fatores que podem ser responsáveis por suas dores nas costas.
No entanto, elas podem ser facilmente aliviadas escolhendo um colchão mais adaptado às suas necessidades.
Portanto, veja os critérios a avaliar na hora de escolher seu colchão:
- Firmeza: A firmeza do colchão é um fator importante a ser considerado. Um colchão de firmeza média a firme pode ser a melhor opção para a coluna, pois fornece o suporte necessário para manter a coluna alinhada sem ser tão duro a ponto de causar desconforto;
- Suporte: O colchão deve ser capaz de distribuir o peso do corpo uniformemente para reduzir a pressão sobre a coluna vertebral e os pontos de pressão. Certifique-se de que o colchão ofereça um bom suporte para a região lombar, que é uma das áreas da coluna mais afetadas;
- Conforto: O colchão deve ser confortável para que você possa dormir tranquilamente sem se sentir cansado ou dolorido pela manhã. É importante escolher um colchão que seja confortável e atenda às suas preferências pessoais;
- Material: Os materiais do colchão também são importantes. Você encontra no mercado vários tipos de materiais, como espuma, mola, látex e ortopédico. Avalie as características de cada um, e em caso de dúvida, consulte um especialista;
- Tamanho: Outro fator a ser levado em conta é o tamanho do colchão. É importante escolher um colchão que seja grande o suficiente para permitir que você se mova confortavelmente durante a noite sem perturbar o sono do seu parceiro/a;
- Marca e qualidade: É importante escolher um colchão de uma marca reconhecida e com boa reputação no mercado. Certifique-se de que o colchão seja fabricado com materiais de alta qualidade e que possua certificações de qualidade e segurança;
- Teste antes de comprar: É fundamental testar o colchão antes de comprar. Visite uma loja especializada em colchões e experimente diferentes modelos, deitando-se por alguns minutos em diferentes posições para avaliar o conforto e o suporte que cada um proporciona.
Ao considerar esses fatores na hora de escolher um colchão para a coluna, você poderá encontrar um modelo que ajuda a manter a coluna alinhada e que proporciona ao mesmo tempo um sono tranquilo e reparador.
Conclusão
Agora que você já sabe que um bom alinhamento da coluna vertebral precisa de um colchão bem equilibrado, firme e flexível ao mesmo tempo, com certeza, ficou muito mais fácil escolher o melhor colchão para coluna.
É importante também determinar o nível certo de firmeza do colchão para coluna, pois isso depende de sua morfologia e da posição que você prefere dormir.
Embora a escolha do colchão seja algo bem pessoal, para não errar, leve em conta todos os fatores listados acima, e assim garantir que estará escolhendo a melhor opção.
